張老師月刊2023年03月/543期

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心靈雷區的啟示

由於天生神經比較大條，我很少沒有任何原因就看某人不順眼，但長大後發現，自己倒是曾經被人看不順眼。我知道當下大為吃驚，心想我和這個同學平時素無糾葛，也沒發生過不愉快的事情，她怎麼就看我不順眼了？這個疑問盤旋心中良久，直到我看到文章裡寫道，你討厭的人身上可能有你不允許自己擁有的或想逃避的類似特質，你討厭的其實是自己的那些部分。之後，我遇上某人讓我討厭時，我都會拿出來檢視一番，看看自己討厭的到底是什麼。

認識自己其實和我們認識世界一樣充滿驚喜，當我們因內心想法或外在環境產生情緒起伏，在情緒的背後其實有著更多小劇場在運作，我們為什麼在這種情況下開心或難過？可能很多情緒反應都是學習而來，只有你真正了解自己，才會愈來愈清楚哪種快樂，讓你真的快樂。如果我們把力氣都拿來抱怨、抗拒接受現實，那將可預期我們會經常原地打轉，更容易走入死胡同。要改變結果，必須要從改變行為、改變思維、改變習慣開始。

在成長過程中，我們一點一滴地接受、學習各種訊息，逐漸成為現在的自己，但我們都有可能長歪，因為受到某個經驗、某個人、某些經歷的影響，最可能讓我們長歪的原因，還可能出現在與我們密切相關的原生家庭裡。這個時候，慢慢長大的我們，在覺知到自己某些心靈雷區時，或許就是我們調整的起點。會成為心靈雷區必其來有自。比如你總習慣有伴才能做某些事，對某些人特別感冒、看不順眼，無法控制的大吃大喝，討厭運動，建議你檢視一下自己的心靈雷區，作為今年改變自己的起點。你可能會意外發現，自己還有很大的部分未被開發。

有位來自德國的「體操阿嬤」Johanna Quaas，目前是金氏世界紀錄最高齡現役體操選手的紀錄保持人。92歲時的Johanna Quaas還受邀參加舉辦在新加坡的亞太高齡創新論壇表演體操，俐落專業的動作，讓人忘了她的年紀。當你足夠認識自己，有足夠的勇氣和行動力，或許我們也有機會像「體操阿嬤」一樣，創造某個紀錄。這次邀請你走近心靈雷區，嘗試找解方。

張老師文化總編輯 / 萬儀

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