大家健康雜誌 10月號/2015 第342期

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【封面主題】

被討厭還是迎合人？
如何自信做自己

你有被討厭的勇氣嗎？去年底一本暢銷書《被討厭的勇氣》以心理學家阿德勒的概念出發，教讀者自我啟發。為了避免自己被討厭，多數人會選擇迎合別人、放棄自己，「迎合」其實就是大家常認為的「討好」，卻失去了自我。

然而，在人際上，我們也看到有些人過於自大自滿的做自己，自以為是的認為這就是實踐「被討厭的勇氣」，這樣的行為對嗎？本期《大家健康》雜誌封面主題，探討究竟要被討厭，還是迎合人？如何真正「自信」做自己。我們請教許多精神科醫師、心理師，提供面對挫折時正確的正向思考法、訓練自信法。

本期精彩單元還有：

■特別企劃：當中風或跌倒骨折的家人要出院時，行動不便的他們可能會需要輪椅、輔具、電動床……這些東西都只能用買的嗎？有什麼地方可以租借？若要購買，政府有補助方案嗎？為讀者解答照顧臥床長輩的疑問。

■吃出健康：聽說吃葉黃素能保護眼睛，真的嗎？我們請醫師為讀者說分明。

■SMART醫療：你常低頭滑手機嗎？除了藍光傷眼睛外，長時間低頭的姿勢也會讓頸部肌肉緊繃，輕則引起頸部筋膜炎、嚴重造成頸部椎間盤突出，讓人苦不堪言！

■好書推薦：《享受跑步，這樣跑才健康！》一書與坊間的跑步書最大的不同在於是以「運動預防醫學」的角度出發。內容告訴讀者跑步前後該懂的事，想跑得持久健康，就要懂得先避開運動傷害。書裡不強調標準姿勢跑法，只要找到自己身體的協調性，每個人都能跑出節奏和步調，享受屬於自己的跑步生活，是一本適合所有跑者的跑步用書。

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