愛喝冷飲、偏好重口味、容易疲累，怎麼動也瘦不下來？
「水腫」是許多人共同的夢魘，不但害你看起來虛胖鬆垮，還會腹瀉、長濕疹、四肢沉重懶得動。冰涼生冷的食物容易導致濕氣堆積在體內，熬夜易氣虛，氣虛則濕氣難以排出。另外根據「氣象健康學」，濕度較高時，人體也比較容易疼痛、不舒服，而台灣氣候潮濕，各地相對濕度動輒就是超過70、80%。
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中醫認為水腫的人體內濕氣重，要先健脾祛濕，把鬱積的濕氣排出去，自然輕盈窈窕、神清氣爽。除了排身體的濕，也要排外在的濕，不要停留在潮濕環境裡。
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本期教您透過飲食、作息調理以及外在環境的改善，做好身體內外大除濕，重新找回健康與活力！
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