大家健康雜誌 01+02月號/2020 第386期

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坐姿和站姿長期不正確，除了容易腰痠背痛，對於內分泌、消化、循環等各系統都會有負面影響。根據yahoo奇摩健康發布的「2018年台灣健康大調查」，在十大困擾症狀排行榜上，以「肩頸腰背痛、全身痠痛」名列第一；在18〜35歲的年齡層中，有「全身痠痛」困擾的就占了33％。本期《大家健康》雜誌以「告別身體痠痛」為主題，協助讀者跟著物理治療師的腳步，檢視坐姿與站姿是否正確。

不少人痠痛時會去購買貼布或藥膏，哪裡痛就往哪裡貼。然而，美國曾發生一名17歲的田徑選手，因同時使用痠痛貼布，又吃消炎藥，導致肝壞死而身亡。其實，能迅速止痛的痠痛貼布，大都含有止痛、消炎成分，這些成分會經由皮膚被吸收。「痠痛貼布別猛貼」一文請來專家教您看懂痠痛貼布的中英日文成分及功效。其他精彩單元還有：

■吃出健康：含有人參、冬蟲夏草、龜鹿二仙膠、當歸等成分的健康食品，因其具有養生的功效，成為拜年超夯的伴手禮，但中藥禮盒並非人人都適合！「中藥禮盒怎麼吃才補身」列舉4種常用來送禮的補氣中藥材相關製品，提醒民眾服用前得多留心，以免吃了出現痔瘡復發、失眠、血壓上升、影響凝血功能等症狀。

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