康健雜誌 特刊 96

詳細資訊

據統計，有80%的成年人一生都會經歷腰痠背痛相關問題，這顯示「痠痛」症狀已經是我們再日常不過的毛病，多數腰痠背痛問題雖沒有立即生命危險，卻會大大影響到日常生活，一痛起來，難免坐立難安，長期下來對身心健康也是一大負擔，究竟腰酸背痛，有沒有機會根治呢？

如果你是腰痠背痛好發族群，這本必看：
辦公室久坐族→長期緊繃盯著電腦、坐姿不良造成你肩頸、腰椎不適嗎？
常做重訓族→想用重訓練出好體態，卻因負重姿勢不對，常常運動完這裡痛、那裡痛？
負重前行族→需要久站或搬重物的工作者、懷孕婦女常常下背痠痛？
年長者族群→身體機能退化，時不時有下背中央、單側疼痛的問題？

腰痠背痛不是病，痛起來要人命？
帶你找出疼痛原因，對症下藥！

Part 1 知識篇：了解疼痛點，找出病因！
圖解人體腰背，帶您找出疼痛點對應的問題，與可能造成疼痛的不良習慣

Part 2 保養篇：簡單幾招，做對了，跟腰痠背痛說掰掰。
從姿勢習慣、食物營養補充、到寢具、護具等好物挑選，教你如何吃對、做對、不受傷！

Part 3 醫療篇：疼痛太嚴重怎麼辦？尋求醫療協助前先看：
嚴重下背痛也可能是可怕疾病的前兆！到怎麼樣的程度需要就醫？有哪些治療方法可以選擇？

目錄列表