常春月刊 08月號/2017 第413期

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【本月專題】逆轉腎功能衰退
腎臟是人體代謝廢物的主要器官，宛如是人體的淨水廠！隨著人的年紀增長，腎臟會老化，腎功能逐漸衰退，約在40歲之後，腎功能每年會下降1%。一旦出現「腰痛、尿尿起泡或血尿」等狀況時，則可能是腎臟病的警訊，腎功能退化變嚴重了，尤其是台灣的洗腎人口高居全球第一，腎臟問題更不可輕忽！
養護腎臟，應從年輕開始！可透過中西醫的保健方法，輕鬆遠離腎臟疾病的威脅，並且能夠逆轉腎功能的衰退，養生又長壽，擁有「腎」利人生。
【part1】9大原因，讓腎臟在無形中衰退
腎臟的好壞，與全身代謝的順暢很有關聯，有人形容它是人體最大的淨水廠，是代謝廢物、調節水分與電解質平衡的重要器官，但多數人容易忽略它，往往是拖到有明顯症狀時才發現，這時腎臟多半已經衰敗的很嚴重了。
【Part2】要有病識感，慎防8大腎病纏身
國人常見腎絲球病變、腎病症候群、糖尿病腎病變、高血壓腎病變、痛風腎病變、腎囊腫、泌尿道感染、尿毒症等8大類腎病。然而，初期腎臟病沒有症狀，容易讓人忽略病情的嚴重性，腎臟病種類多，與許多慢性疾病也有正相關，若沒有病識感，對健康所造成的負面影響恐怕難以想像。
【part3】顧好腎，養生又長壽
腎臟是個任勞任怨的器官，即使功能只剩下50%，臨床上仍不會有明顯的症狀，如果不定期檢查常被忽略，當功能降到20%時才會出現症狀，但多半為時已晚，因此，應從年輕就開始保養腎臟，才能養生又長壽！
【part4】破解6大傷腎迷思
網路上流傳了不少似是而非的傷腎迷思，這些資訊到底是真是假？建議最好找腎臟專科醫師問個清楚，才不至於因錯誤觀念而傷腎！
【part5】中醫全方位調理養腎護腎
根據中醫理論，「腎為先天之本，生命之根」；腎的精氣強弱，攸關人的生長壯老。中醫運用藥膳、茶飲、按摩、運動……等調理方法來養腎、護腎、固腎，可強化腎功能，讓人變健康、容光煥發、頭髮烏黑、延年益壽，還可提高人體免疫力和抗病力。
【特別報導】預防攝護腺肥大，保養要趁早
父親節即將來臨，孝順的兒女們，在這個特別的節日表達對爸爸的感謝，除了贈送愛的禮物，不妨也帶爸爸去做健檢，因為健康才是幸福的根本。
男性在40歲之後，不少人開始出現攝護腺肥大問題，導致頻尿、夜尿、總覺得尿解不乾淨等症狀，且隨著年紀增長，機率越高，症狀也越嚴重。攝護腺保養要趁早，年老時，才不會為了頻跑廁所或無法排尿，讓生活品質大打折扣。
【part1】40歲後，老是尿不順？
受到飲食西化，愛吃紅肉、動物性脂肪等因素，攝護腺肥大有年輕化趨勢；而現代人較有定期健康檢查觀念，有些人雖無出現症狀，但較能在初期就發現攝護腺肥大問題。近年來臨床發現，40歲以後，罹患攝護腺肥大的男性也不少。
【part2】積極治療，解尿不再滴滴答答
當醫師問診、檢查之後，確認排尿困難是因為攝護腺肥大所引起，若症狀屬輕度且無其他併發症，則只需觀察即可；若症狀嚴重，則需配合藥物，甚至是手術治療，但可能會影響性功能，如性慾低落或不孕。
【特別報導】體內環保12招，除濕、排酸一次搞定
如果常感覺頭重重的、身體不舒服，吃東西常會脹氣、消化不良，甚至是有睡覺，但總是沒睡飽，更嚴重的皮膚、關節經常發炎，免疫力變差，動不動就感冒，三高症狀越來越多……，小心，你的身體可能又濕又酸，再不注意，慢性疾病和癌症就會趁機而入。
【part1】去除濕氣，增強代謝力
炎炎夏日，多數人喜歡待在冷氣房裡，久而久之，會讓汗液發散不出、瘀滯在體內造成濕邪堆積，中醫認為體內濕氣過重，會損傷脾臟而導致生病。
【part2】保持酸鹼平衡，不生病
人體正常血液的酸鹼值介於7.35～7.45之間，呈弱鹼性，當血液的pH值低於7.35，就是酸中毒，等於身體的調節功能出了問題；反之，若高於7.45就是鹼中毒。不過，人體有良好的調控機制來調節身體酸鹼度，必須好好保養，才能達到養生的目的。

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