康健雜誌 06月號/2019 第247期

詳細資訊

為什麼體重總是降不下來？
為什麼認真運動衣服的Size還是無法小一號？
為什麼好不容易瘦下來，放假吃一頓體重就回來了？
其實…不復胖可以很簡單
減重，是現代人離不開的困擾，垃圾食物誘惑多、工作壓力大、久坐沒時間運動，
種種原因讓身體擺脫不了肥胖的宿命。
想要快速減重，千奇百怪的方式都有，但到底哪種才適合我？選對後，又要如何不復胖？
本期《康健》採訪減重專家，教你打造易瘦體質、掌握關鍵能力，學起來，讓肥胖永遠遠離你。
 
別以為肥胖離你很遠！
世界肥胖聯盟預估，全球過重人口2025年將突破27億；
台灣肥胖盛行率則高達45.4%，近每2個人就有1個受肥胖所苦。
要如何降低體重帶來的危害與風險呢？
教你回歸生活習慣，讓減重自然融入生活，打造不發胖的環境。
 
夏日小旅行 
炎炎夏日就該擁抱一場離島的小旅行，
本期康健帶您一起尋訪絕美祕境，大啖龍蝦泡麵，
體驗澎湖無人島的奇幻之旅，探索金門獨特的天空之鏡。
 

【編者的話】

今年夏天　讓我們最後一次減肥！
 
賀桂芬
康健雜誌總編輯
 
除了那些令人嫉妒、怎麼吃都吃不胖、老天爺的寵兒之外，我想應該有很多朋友跟我一樣，長期在口腹之慾和體重之間掙扎拉扯吧？
 
要說減肥，我們每個人都能夠說得頭頭是道，也都知道什麼方法適合自己，可能也都減重成功過。
 
但，維持了多久呢？
 
寫到這兒，我的胃都痛了。是吧？應該很多人和我一樣，天天跟體重計生氣，看著數字上上下下，或在高峰僵持不動，洩氣的時候比高興的時候多得多。於是經常抬頭問蒼天，低頭看贅肉，真的有脫離減肥復胖、減肥復胖循環的一天嗎？
 
我們和肥胖的戰爭，難在不復胖。而敵人永遠是我們自己。口腹之慾誘惑多？又沒人逼你吃；久坐不動？又沒人不准你動；有空只想躺下來？其實也知道運動反而可以趕走疲累。
 
本期封面故事「內建永瘦5力　加入不復胖聯盟（66頁）」，標題下得令人發噱，資深記者謝懿安整理出來的5個不復胖心法，其實大家也都心知肚明，但可貴的是，她遍訪名醫和達人，整理出20個不難融入生活當中、就像刷牙洗臉一樣的習慣，每天輕鬆執行，就可以打贏這場戰爭，加入不復胖聯盟。
 
這20個習慣，結合了醫學、人體奧祕、營養、運動和人性。
 
對啊，最重要的其實是人性。我們都是習慣的人質，把這20件事變成習慣，就像電腦內建的模組一樣，讓我們一起，把這個夏天，變成最後一個握拳發誓減肥的夏天吧。
 
這期的《康健》還有很多很好看、很生活化的議題。像是讓人眼花撩亂的保養品到底要怎麼選擇（120頁）？大受歡迎的現金回饋信用卡，哪一張更優惠（44頁）？還有還有，你吃過龍蝦泡麵嗎？沒有的話，還等什麼？走吧，到離島去，享受夏豔沙灘、藍天碧海，大啖現捕野生龍蝦煮泡麵的絕妙滋味吧（138頁）。
可惡，我正在減肥，為什麼要給我看那麼誘人的龍蝦泡麵？
 

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