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| 電子書 |
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NT$180 | |
| 康健雜誌(12期) | NT$1380 |
把更年期變青春！
對的調養方式，讓你/妳不怕更年期來臨，照樣輕鬆自在
許多婦女正值更年期時，會有熱潮紅、心悸、失眠等大小症狀，
這些症狀讓人在更年期的時候情緒不穩，甚至影響日常生活，讓人心神不寧。
然而，不論有無上述症狀，在更年期後，我們都必須面對新陳代謝下降、骨質疏鬆的問題，
以上症狀是否有辦法緩解？代謝、骨鬆的必然問題有沒有解方？
迎接人生下半場，對的更年期調養，給你再一次青春！
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康健雜誌 03月號/2017 第220期
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你用對減肥方式嗎？愈來愈多文獻和專家指出，減脂必須靠肌肉。你沒看錯，想瘦還得長肉。 別擔心自己會變得更大隻，「正能量女神」瑞瑪席丹說，重量訓練讓...
康健雜誌 特刊 103 ：強肌力100問
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康健雜誌 01月號/2023 第290期 ：吃對油 抗發炎不發胖
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康健雜誌 01月號/2024 第302期 ：2024飲食大未來
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康健雜誌特刊 114 ：全齡自然養生攻略
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《全齡自然養生攻略》是一部一生適用的無藥醫典，融合中醫智慧與日常實踐，由台灣第一位女中醫莊淑旂博士，融合本草智慧與現代保健，傳授未病先防、分齡調養...
早安健康 特刊75號：咖啡喝對救命
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康健雜誌 05月號/2025 第313期 ：2025 自費就醫指南
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2025 自費就醫指南 就醫近4成靠自費！明明有健保，為什麼還會生不起病？ 台灣健保人人稱讚，但健保實行30年以來，一般家庭醫療自付費用佔比逐年上升，不但比...
康健雜誌 1月號/2026 第318期 ：最好的藥在廚房
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最好的藥來自你家廚房 餐桌上的逆齡革命 ★從古希臘的「讓食物成為你的藥」，到東方「醫食同源」的智慧，食療的概念在千年之後再度翻紅。 當肥胖、糖尿...
康健雜誌 特刊 104 ：癌症精準放射線治療100問
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癌症精準放射線治療100問 新趨勢X新療法X新照顧 一次解答 放射線治療和手術、化學治療、標靶治療及免疫治療並列癌症的5大療法，一半左右的癌症患者需要接...
大家健康雜誌 03+04月號/2026 第423期
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早安健康 特刊72號：肌力存摺
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早安健康 特刊71號：這樣做最快瘦
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早安健康 特刊66號：腸道復活全攻略
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早安健康 特刊55號：內臟疲勞
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食力專題報導vol.47 ：夏日的疫情，呷冰顧健康
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失智症帳單 只要活得夠久，每個人都有可能面對——失智症，你的荷包準備好了嗎？ 根據台灣失智症協會估算，台灣80歲以上人口，約每5人就有1人失智，台灣平均壽...
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把更年期變青春！
對的調養方式，讓你/妳不怕更年期來臨，照樣輕鬆自在
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這些症狀讓人在更年期的時候情緒不穩，甚至影響日常生活，讓人心神不寧。
然而，不論有無上述症狀，在更年期後，我們都必須面對新陳代謝下降、骨質疏鬆的問題，
以上症狀是否有辦法緩解？代謝、骨鬆的必然問題有沒有解方？
迎接人生下半場，對的更年期調養，給你再一次青春！
重點綱要：
認識更年期，改善身心不適
更年期也要超前部署，你可以從40歲就開始提早準備
更年期暴躁/憂鬱/健忘/失眠 怎麼辦？
更年期也要保有甜蜜性生活
面對更年期大小症狀，我該不該使用荷爾蒙?
市售更年期保健食品琳瑯滿目，怎麼挑怎麼吃？男女是否都通用？
更年期外表大走鐘!?教你保有好體態秘訣
男人也有更年期?
特別企劃
五個練習，安頓身心，找回因恐慌、距離失去的美好
病毒從年初開始至今，肆虐全球，改變了我們的生活模式，
人與人之間多了社交距離，面對面時也必須戴上口罩，遮去微笑。
防疫人人有責，但我們仍期待在努力防疫的同時，保有安心、自適的質感生活。
五個集結好食、放鬆心靈、運動、藝文…的提案，
為我們的防疫生活增添色彩、助我們安度疫情。
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